各学院、各分工会：

为深入贯彻落实习近平总书记在统筹推进新冠肺炎疫情防控和经济社会发展工作部署会议上的重要讲话，及教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室“关于新冠肺炎疫情期间暂停恢复大型

体育活动和聚集性活动的通知”精神“停课不停学、停课不停教、停课不停赛”的工作部署，充分利用网络平台，深入推进学校体育教学改革，聚焦“教会、勤练、常赛”目标，注重“教健康知识、传运动技能、练身体素质、育品德意志”，不断丰富学校体育教学、训练、竞赛等组织形式，减少人员聚集，帮助学生通过体育锻炼“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。体育教研部、校工会决定于2020年4月23日—4月30日举办吉林工程技术师范学院“共抗疫情 健康你我”师生健康“云”竞赛活动。望各学院、各分工会按照通知要求，积极组织学生、教职员工报名参赛。

体育教研部 校工会 学工部 团委 宣传部

2020年4月22日

共抗疫情 健康你我师生健康“云”竞赛规程

一、主办单位

体育教研部，校工会，学工部，校团委，宣传部。

二、比赛时间

2020年4月23日至2020年4月30日止。

三、分组及项目设置

学生组：一分钟俯卧撑、一分钟仰卧起坐、平板支撑、一分钟跳绳

教工组：一分钟俯卧撑、一分钟仰卧起坐、平板支撑

四、参赛资格

1.学生组：全体在籍学生（各院系学生）

2.教工组：在职教职员工（除体育教研部教职工）

五、报名办法

1.报名参赛学生请出示学生卡和身份证。

2.每项报名人数不限，每人限报一项；报名时提交视频，视频要发到指定邮箱，发错邮箱成绩无效。

3.报名截止于2020年4月30日20:00时，提交视频要求标明学院、姓名、学号/工号、视频成绩、联系方式。

4.视频录制要求

（1）光线充足的安静环境下稳定横屏录制，衣着整齐，展示全身动作，不允许有遮挡物。

（2）录制视频时请大家在视频右下角显示手机秒表计时的状态。

（3）录制一分钟比赛视频时，请大家打开一分钟音乐播放器，否则成绩无效。

5.视频格式及内容要求：拍摄设备不限，文件格式MP4，画质要求不低于1080P。俯卧撑、仰卧起坐、跳绳需上传一分钟有效视频，平板支撑需上传完整视频。

6.报名邮箱：

组别项目邮箱

学生组一分钟俯卧撑86520217@qq.com

一分钟仰卧起坐5748885@qq.com

一分钟跳绳59871889@qq.com

平板支撑495969769@qq.com

教工组一分钟俯卧撑285487332@qq.com

一分钟仰卧起坐

平板支撑

7.报名联系人：体育教研部崔老师，手机13086875638。

六、比赛内容

（1）请各位同学在做动作之前先出示你的学生卡和身份证在胸前，然后再做你的动作。

（2）动作要求

一分钟俯卧撑

（参考视频）

挺直身体，平起平落。采用双手支撑，双手距离与肩同宽，指尖向前。屈肘时肘关节成90度弯曲，挺胸收紧贴近地面，要求背部低于肘关节，再快速推起身体至两臂伸直，为一个完整动作。身体拱起，臀高于肩部；下落不到位；塌腰；推起两臂未伸直等为错误动作。

一分钟仰卧起坐

（参考视频）

仰卧，两腿弯曲并拢，脚固定于地面，两手放于头后或耳际，注意不要两手指交叉抱头，双肩接触地面，利用腹肌收缩，胸部贴靠大腿，双肘触碰或超过膝关节，迅速成坐姿，为一个完整动作。臀部离地，胸部未能贴靠大腿，双肩未接触地面等为错误动作。

平板支撑

（参考视频）

俯卧，双肘弯曲、手肘支撑在地面上，上臂垂直于地面，脚前掌踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。塌腰；身体拱起，臀部高于肩；双脚分开等为错误动作。

一分钟跳绳

（参考视频）

不规定运动员动作，可以采用单脚或双脚两种脚法，只可以选择一种脚法，中间不可换脚法。如中途有失败则不计成绩，每个运动员按1分钟内连续跳绳的有效次数决定胜负。

七、比赛办法

1.比赛以运动员录制视频为主。

2.成绩的确定

（1）俯卧撑、仰卧起坐、跳绳以一分钟内完成有效次数多少确定成绩；

（2）平板支撑以一次完整动作的时间确定成绩。

3.参赛者严禁弄虚作假、冒名顶替，一经发现将严肃处理。

八、奖励办法

1.学生组：每组别设一等奖3名，二等奖5名，三等奖8名，取前16名颁发证书、奖品。

2.教工组：每组别设一等奖1名，二等奖2名，三等奖5名，取前8名颁发奖品。

九、本规程解释、修改权属体育教研部、校工会。

体育教研部 校工会 学工部 团委 宣传部

2020年4月22日