寒凉水果

西瓜、梨、葡萄本身性凉，立秋后，我们的肠胃道对寒凉食物的适应力下降，多吃易伤脾胃，引发其它疾病。

生姜

生姜性燥热，食后易上火,加重秋燥。此外，葱、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多吃。

辣椒

秋季多吃辣椒会使人燥热、上火。而且过量的辣椒对消化道有强烈刺激，严重的会使消化道出血，或者诱发胃溃疡，还会造成大便干燥。

油腻、煎炸的食物

过于燥热的食物不要过度食用，煎炸类的食物尤其需要少吃。